🎯Le cahier de Mente Serena : guide pratique pour l'équilibre émotionnel et l'organisation

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 (625)
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🧘 Équilibre émotionnel : outils pratiques pour gérer l'anxiété, le stress et la frustration, en cultivant un esprit serein.

🗓️ Routines organisées : création de routines solides grâce à un suivi des habitudes et à des agendas visuels pour plus d'autonomie.

🎯 Objectifs atteints : pages guidées pour définir, planifier et suivre vos objectifs personnels et professionnels/éducatifs.

🧠 Meilleure conscience de soi : favorise la gratitude et la pensée positive, en développant une solide intelligence émotionnelle.
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  • Je le recommande vivement à mes patients ! C'est la fusion parfaite entre les soins personnels pour adultes et l'éducation émotionnelle pour les enfants. Un outil non invasif, idéal pour entamer le dialogue sur le bien-être émotionnel au sein de la famille.

    Daniela R.

  • J'ai transformé le cahier en un véritable « agenda familial ». Cela m'a aidé à planifier les échéances et mon fils à participer aux tâches ménagères, ce qui a considérablement réduit le chaos domestique.

    Giulia B.

  • J'ai testé de nombreux agendas, mais celui-ci est le seul qui soit aussi pratique pour noter ses habitudes quotidiennes. La possibilité de l'imprimer à l'infini en fait un outil didactique et éducatif imbattable.

    Simone V.
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    🧾 Ce que vous trouverez à l'intérieur

    ✔️ Fiches de régulation émotionnelle pour reconnaître la tension, l'anxiété et la colère

    ✔️ Agenda et outils visuels pour la gestion du temps, des routines et des objectifs

    ✔️ Cartes « Super pouvoirs » pour valoriser vos points forts et votre motivation

    ✔️ Exercices pratiques pour la maîtrise de soi, la résolution de problèmes et la prise de décision

    ✔️ Fiches pour suivre votre concentration, vos habitudes de détox numérique et votre gratitude

    📦 Ce que vous recevrez

    ✅ Plus de 130 pages PDF haute résolution

    ✅ Convient aux personnes âgées de 18 ans et plus : conçu pour les adolescents, les adultes et les travailleurs.

    ✅ Utilisable à la maison, à l'école, dans un cabinet thérapeutique ou sur une tablette

    ✅ Téléchargement numérique instantané - imprimez ou utilisez directement

    ✅ Outils fondés sur des preuves, faciles à utiliser même sans aide spécialisée

    🧩 À qui s'adresse-t-il ?

    ✔️ Aux adolescents et aux adultes qui se sentent dépassés par la technologie et les distractions

    ✔️ Aux personnes souffrant de TDAH ou ayant des difficultés à gérer leur routine, leur temps et leurs impulsions

    ✔️ Aux enseignants, psychologues et coachs à la recherche d'outils simples et efficaces

    ✔️ Aux familles qui souhaitent favoriser l'autonomie, la concentration et la gestion des émotions



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    Got Questions?

    Foire aux questions

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    Ce cahier est-il réservé aux enfants ?

    Absolument pas ! Il a été conçu pour être universel. Les adultes peuvent l'utiliser pour leur propre organisation et gestion émotionnelle, tandis que les enfants l'utilisent avec l'aide d'un adulte pour développer des routines et une prise de conscience de manière ludique.

    Vous recevrez le cahier au format numérique (PDF) par e-mail immédiatement après votre achat. Il ne s'agit pas d'un produit physique. Vous pourrez l'imprimer chez vous, au bureau ou dans un magasin de photocopie, en autant d'exemplaires que vous le souhaitez.

    Oui, le fichier PDF vous appartient pour toujours. Comme il n'est pas daté, vous pouvez l'imprimer et le réutiliser chaque année ou chaque fois que vous ressentez le besoin de réorganiser votre esprit et vos habitudes ou celles de votre famille.

    Pas nécessairement. Vous pouvez imprimer uniquement les sections dont vous avez besoin à ce moment-là (par exemple, uniquement le « Mood Tracker » ou uniquement le « Tracker Abitudini »), ce qui le rend parfaitement personnalisable.

    AVIS

    • Je l'ai acheté pour moi et j'ai découvert qu'il était génial à utiliser avec ma fille. Le suivi des habitudes a transformé les disputes matinales en jeux de cochage. Notre maison est enfin un peu plus sereine.

      Carlotta Lissignoli.

    • Je cherchais un agenda qui ne soit pas uniquement axé sur le travail. Le « Quaderno di Mente Serena » m'a aidé à clarifier mes objectifs professionnels, mais surtout à consacrer du temps à mon bien-être émotionnel. Un outil complet.

      Maria Bergamotti.

    • Le programme de gestion des émotions est révolutionnaire. Il aide les enfants à comprendre ce qu'ils ressentent et, honnêtement, il m'a aussi beaucoup aidé à y voir plus clair. Un achat très utile pour l'équilibre familial.

      Luca Marena.

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      Nous sommes convaincus que vous apprécierez le contenu de ce kit. Toutefois, si pour une raison quelconque il ne répondait pas à vos attentes, vous disposez d'un délai de 14 jours pour demander un remboursement complet. Sans questions et sans complications.

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